📘 Az útmutató most már a tiéd – itt lent azonnal el is olvashatod.
Ez nem egy szokványos anyag. Olyan jelekről olvashatsz benne, amiket sokan figyelmen kívül hagynak – mégis kulcsfontosságúak, ha valódi változást szeretnél a tested működésében.
💡 Ha magadra ismersz, ne lepődj meg – ez azt jelenti, hogy végre olyan irányból közelítesz, ahol tényleg lehet alapokat rendezni.
A következő napokban e-mailben részletesen is végigvezetlek az 5 fő témán, így minden nap kapsz egy kis segítséget és új felismerést.
👉 Kezdj bele nyugodtan az olvasásba, és ha bármilyen kérdésed lenne útközben, írj bátran!
Üdvözlettel:
Rácz András
funkcionális labor szakértő
Tipp: Ha közelebbről szeretnéd megnézni az anyagot, használd a „+” jelet a szürke sávban.
Hogyan tovább?
A test valódi működésének megértése és helyreállítása akkor kezdődik, amikor tudod, hol keresd az okokat. Ebben segítenek a személyre szabott programjaim és tanfolyamaim, amelyek tudományos alapokon nyugszanak, mégis közérthetőek.
🎓 Online kurzusok
Saját tempódban tanulhatsz a kortizolról, stresszről, ásványi anyagokról, laborértékek értelmezéséről – közérthetően, de szakmai pontossággal.
🔄 6 hetes életmódprogram
Lépésről lépésre haladva, szakmai támogatással tanulhatod meg, hogyan állítsd helyre a hormonális és biokémiai egyensúlyt. A program során nemcsak tudást kapsz, hanem rendszert is.
👤 Egyéni konzultáció
Ha pontos képet szeretnél arról, mi zajlik a testedben, és célzott megoldásokat keresel, a laboralapú konzultáció személyre szabott útmutatást ad.
🎓 Tematikus kurzusok: mély tudás, azonnal alkalmazható formában
– olyan témákban, ahol a legtöbb ember vakon tapogatózik.
Nem kell egészségügyi végzettség ahhoz, hogy értsd, mi zajlik a testedben – de a jó irányhoz hiteles tudás kell.
Ebben segítenek ezek a kurzusok:
🧠 Kortizol Detox
Megérted, hogyan hat a stressz és a kortizol az egész testedre – az idegrendszertől a hormonrendszeren át az emésztésig.
Lépésről lépésre mutatom meg, hogyan tudod csökkenteni a rejtett stresszhatásokat, és visszaállítani a belső egyensúlyt – étrend, alvás, mozgás és légzés segítségével.
🌙 Optimalizált Alvás Kurzus
Az alvás nem luxus, hanem alap – különösen a hormonális és idegrendszeri regeneráció szempontjából.
Ebben a kurzusban közérthetően megmutatom, hogyan javítható az elalvás, hogyan mélyíthető az éjszakai pihenés, és mit tehetsz a reggeli friss ébredésért.
🔥 Gyorsítósáv a fogyáshoz
Ez a tanfolyam nem egy újabb kalóriaszámlálós diétát mutat be.
Megérted, miért nem működnek a sablonos módszerek, és hogyan befolyásolja a mikrotápanyaghiány, az inzulinrezisztencia vagy a kortizol a testsúlyodat.
Iránytűt kapsz ahhoz, hogyan érdemes elindulni – és mit érdemes elkerülni.
Ismerj meg jobban!
Blog cikkek, amiket ajánlok figyelmedbe
Ismerd meg jobban a gondolkodásom és a szakmai tudásom!
